Всички сме седели в библиотеката в 6 сутринта, без сън и изпит на хоризонта – отчаяно натъпквайки целия ви курс в главата си.
Но според учените оставането цяла нощ е не само безсмислено, но е и контрапродуктивно.
Ново проучване разкри, че когато не спите много, паметта ви е много по-лоша.
Сънят е важен за превръщането на прочетеното в това, което всъщност можете да запомните.
По време на сън невроните на паметта работят най-ефективно – така че тъпченето на сесия в библиотеката цяла нощ няма да ви помогне да запомните жизненоважна информация.
Неотдавнашното проучване е проведено от приятелките Паула Хейнс и Бетани Кристман от университета Брандайс в Масачузетс и предполага, че мозъкът ви се опитва да ви накара да спите, за да можете да преобразувате всичко, което сте научили, в дългосрочна памет.
Експертът по съня д-р Андреа Грейс каза: Студентите винаги ще стоят будни цяла нощ, това е част от това да си студент и когато голяма част от университетската библиотека остава отворена 24 часа в денонощието, това ще се случи
Тя продължи да казва, че дърпането цяла нощ не е много добро за вас или вашето здраве над всичко.
Ако пропуснете сън, в крайна сметка сте по-податливи на злополуки и инфекции. Емоционалните затруднения като депресия и тревожност се увеличават.
Когато сте будни цяла нощ пред екрана, зяпането в светлината, която се произвежда от екрана, е вредно за очите ви и светлината ще доведе до прекомерно стимулиране на очите ви, което прави много трудно да заспите в три часа сутринта часовник сутрин, когато си легнете.
Натрупването не съхранява повече дълготрайна памет, напълно безполезно е за учене на нещо по-дълго от няколко часа. да си буден цяла нощ наистина не е добре за теб.
