Според ново проучване не ябълка на ден държи лекаря далеч, а по-скоро авокадо на ден. Сякаш това не е най-добрата новина за 2017 г.
Последните изследвания показват, че те могат да помогнат за предотвратяване на диабет и сърдечни заболявания, но също те могат да бъдат добър начин за предотвратяване на метаболитен синдром, известен като тихия убиец. Метаболитен синдром е термин, използван за описване на комбинация от три или повече рискови фактора за сърдечни заболявания и диабет, така че неща като високо кръвно налягане, високи триглицериди и голяма обиколка на талията.
Публикация, споделена от Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) на 15 април 2017 г. в 6:12 ч. PDT
Това ново проучване, проведено от ирански изследователи и публикувано в списанието Phylotherapy Research, разглежда 129 проучвания, които вече са публикувани за различните ефекти от яденето на авокадо върху различните части на метаболитния синдром. Повечето от проучванията разглеждат месестата част, малкото, което повечето хора ядат, но някои включват и листа от авокадо, кори, масло и семена.
Според изследването авокадото има най-големи и най-благоприятни ефекти върху нивата на холестерола, а на всичкото отгоре са демонстрирани понижаващи липидите, антихипертензивни, антидиабетни, антизатлъстяващи, антитромботични, антиатеросклеротични и кардиопротективни ефекти на авокадото в няколко проучвания. По принцип това означава, че авокадото е вашето едно гише за избягване на метаболитен синдром.
Публикация, споделена от Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) на 15 април 2017 г. в 1:06 сутринта PDT
Синтия Сас, която не е участвала в прегледа, каза, че това е само още едно проучване, което показва, че авокадото наистина заслужава статут на суперхрана, и също така посочва, че авокадото може да помогне за предотвратяване на мазнините от корема, един от най-опасните видове мазнини за пренасяне. . И въпреки че са с високо съдържание на мазнини – здравословния вид – в сравнение с други плодове, е трудно да се преяжда с авокадото, защото е много засищащо. Сякаш имат вграден стоп-гап.
Изследванията също така показват, че хората, които ядат повече авокадо, тежат по-малко и имат по-малка талия от тези, които не го правят, дори когато ядат повече калории като цяло.
