Оказва се, че малко следобедна дрямка всъщност е полезна за вас!
Учени в Гърция стигнаха до заключението, че 60-минутна дрямка следобед действително намалява кръвното Ви налягане и свежда до минимум риска от състояния, свързани с хипертония, като инсулти или сърдечни заболявания.
Гръцкото проучване тества 212 участници, носейки апарат за кръвно налягане, и установи, че тези, които са дрямнали следобед, са се възползвали от 3 mm Hg спад на кръвното налягане.
Въпреки че лекарите препоръчват намаляване на консумацията на алкохол и сол за намаляване на кръвното налягане, сънят вероятно би бил предпочитаният вариант.
Това революционно откритие дори накара училищата да отделят време за дрямка извън детската градина и да започнат училища по-късно, за да дадат на учениците повече време за сън.
Ползите от дрямката не спират до кръвното налягане. Установено е, че дрямката може да повиши производителността и да помогне при психични заболявания като депресия. Това едва ли е изненадващо, имам предвид кой се събужда от дрямка и се чувства по-зле?
Така че следващия път, когато откриете, че гравитирате към леглото си в 14:00, не се чувствайте зле. Вземете своите 60 минути на небето, след което се върнете към пързалянето, чувствайки се по-добре от всякога.
Кой знаеше, че моят малък следобеден кип е толкова промени в играта? Uni, моля, имайте предвид, не повече от 9 часа сутринта.
Свързани истории, препоръчани от този писател:
• Пиенето на джин ви прави по-здрави, потвърди науката
• Ако животът ви е бъркотия, науката показва, че сте по-интелигентни
• Хората, които винаги закъсняват, са по-успешни и живеят по-дълго, казва науката
