Това е времето на годината, когато повечето хора отиват на срещи със захарин в Odeon, ядат в Pizza Express и правят секс в мисионерска поза.
Така че може да се изненадате да научите, че седмицата преди Свети Валентин е, когато повече двойки се разделят, отколкото през всеки друг период.
В случай, че се окажете изоставени и обезумели на Свети Валентин, ридайки през старите срещи на Уагамама в Instagram с bae, ето ръководство за емоционално справяне.
Говорихме с експерта по връзките Кристин Нортъм, която ни даде практически съвети как да преодолеем мъката си за Свети Валентин.
Всичко ще бъде наред
Кристин казва, че преди всичко е важно да знаеш, че ще се оправиш.
Най-добре е да нормализирате чувствата си. Не забравяйте, че ако връзката ви означава нещо за вас, вие със сигурност ще се чувствате така. Всичко това ще мине, това е първото нещо, което трябва да кажа.
Ако смятате, че ще бъде полезно, опитайте се да разберете обективно защо връзката не се получи от ваша гледна точка, а също и от тяхна. Помислете защо сте се разделили.
Това може да бъде с помощта на приятели или семейство или да отидете на съветник в зависимост от това колко болезнено е и колко сте разстроени.
Какво може да почувствате
Кристин съветва какви емоции бихте могли да изпитате, след като сте били изхвърлени.
Обикновено, когато една връзка се разпадне, тя се чувства като загуба: ставате емоционално привързани към този друг човек и имате всякакви надежди за бъдещето на връзката си. Когато се разделите, губите всичко това.
Зависи на колко години си и колко дълго излизаш.
Някои хора могат да останат в депресивно състояние. Приемете, че може да почувствате тъга, липса на енергия, апатия.
Как да се чувствате по-добре
Кристин предлага как да се опитате да излезете от раздялата си.
Разсейването на себе си е начин да помогнете: научете нов език, отидете на почивка, направете нещо ново.
Добре е да изпиете няколко питиета в кръчма, но да удавите мъките си не е страхотна идея, защото може да стане навик.
Понякога виждането с бившия ви може да помогне, ако ви останат неща, които наистина трябва да кажете. Определено няма смисъл да се срещате, за да имате жаргонна среща.
Напишете им писмо - не го изпращайте непременно - което може да ви помогне да изясните чувствата си. Ако наистина чувствате, че трябва да се срещнете с тях, не отивайте просто да се отдушите.
Вижте приятелите си и се поглезете
Кристин казва да запомните, ако се чувствате потиснати, това е, защото изпитвате някаква загуба.
Подкрепата на приятели наистина може да направи много разлика. Имайте предвид обаче, че те може да имат малко дневен ред, така че ще видят нещата от определена гледна точка.
Помислете: „Ще кажат ли неща, които ме подкрепят?“ и кои приятели ще помогнат. Половината от времето разговорите с добри приятели могат да бъдат всичко, от което се нуждаете, за да преодолеете раздялата си.
Гледайте филми или слушайте музика, която винаги ще обичате. Бъди добър към себе си. Почерпи се.
Ако някой беше починал, вие бихте реагирали по подобен начин, но тъй като това е раздяла, хората не са сигурни как да се справят.
Има химически дисбаланс, тъй като имунната ви система може да бъде засегната, ако скръбта ви е наистина дълбока. Цялата система изпада в депресия, ние знаем, че стресът има физическо въздействие върху тялото. Ако стане наистина зле, потърсете помощ.
Кристин Нортъм е професионален съветник по взаимоотношения за Свързани .
